IVOOX.id - Kopi sudah menjadi minuman yang sering dibeli saat ini, banyak juga kedai kopi bermunculan dengan ciri khas masing-masing. Namun terlalu banyak meminum kopi juga tidak baik, berikut adalah tanda bahwa Anda sudah terlalu banyak meminum kopi.

1. Anda Merasa Cemas

Jika Anda terlalu banyak meminum kopi maka dapat memperburuk rasa cemas, selain itu jam tidur Anda juga akan berubah karena kafein yang terdapat di dalam kopi dapat membuat Anda terjaga sepanjang malam.

2. Perut Anda Sakit

Anda dapat mengaitkan sakit perut dengan makanan yang rusak atau kram PMS. Anda harus menambahkan minuman pagi Anda ke daftar itu juga. Ilmuwan Eropa menemukan bahwa senyawa tertentu dalam kopi merangsang sekresi asam lambung oleh sel-sel perut Anda, menurut WebMD.

Tetapi jika Anda menduga kopi membuat perut Anda sakit, pikirkan tentang mengubah kebiasaan mengonsumsi kopi Anda.

3. Jantung Anda Berdegup Kencang

Perasaan bahwa jantungmu berdetak terlalu cepat bisa menakutkan. Mungkin rasanya jantung Anda mencoba melarikan diri dari tulang rusuk Anda. Menurut WebMD, palpitasi jantung ini sering disebabkan oleh konsumsi terlalu banyak kopi dan kafein, nikotin, dan bahkan alkohol.

Dalam beberapa kasus, jantung yang berdetak dapat menyebabkan pusing dan bahkan pingsan. Sayangnya, satu-satunya solusi untuk menyingkirkan palpitasi jantung yang konstan adalah dengan menghindari kafein sama sekali.

4. Anda Mengalami Diare

Semua orang tahu bahwa kopi dapat membantu Anda tetap teratur, berkat sifat pencaharnya. Minum lebih dari dua atau tiga cangkir sehari, dan Anda mungkin mengalami diare, menurut Yayasan Internasional untuk Gangguan Saluran Cerna Fungsional. Jika Anda menemukan masalah sering masuk kamar mandi Anda menjadi tidak terkendali, IFFGD merekomendasikan penarikan bertahap dari kafein.

5. Anda Tidak Bisa Tidur

Insomnia adalah tanda-tanda terlalu banyak kopi. Bahkan jika Anda menyumpah kopi tidak memiliki efek apa pun pada Anda, minuman yang lezat ini masih bisa mendatangkan malapetaka pada siklus tidur Anda.

Menurut Mayo Clinic, kopi dapat bertahan di dalam sistem Anda selama 14 jam, meningkatkan jumlah Anda bangun di malam hari, dan mengurangi waktu tidur secara keseluruhan. Untuk mengatasi masalah ini, cobalah minum secangkir kopi terakhir paling lambat siang hari.

6. Anda Menjadi Gugup

Kopi membuat Anda merasa lebih waspada, tetapi terkadang perasaan itu berubah menjadi terlalu banyak hal yang baik. Di sinilah kegugupan datang. Kafein mempercepat sistem saraf pusat Anda, menyebabkan Anda merasa gelisah, menurut Livestrong.

7. Anda Merasakan Sakit Kepala

Jumlah kafein yang moderat membantu meringankan sakit kepala, dengan membantu obat pereda nyeri bekerja lebih baik, menurut Cleveland Clinic. Itu sebabnya Anda akan menemukan kafein sebagai bahan dalam banyak obat sakit kepala yang dijual bebas.

Namun, jika Anda minum terlalu banyak kopi untuk jumlah waktu yang berkelanjutan (mendapatkan kelebihan harian 500 mg kafein, atau setara dengan lima cangkir kopi) dan Anda bisa melalui penghentian kafein. Gejala termasuk sakit kepala dan kelelahan, ditemukan peneliti Johns Hopkins.