IVOOX.id - Saat melaksanakan ibadah puasa Ramadhan, tubuh biasanya tidak bertenaga dan terasa lemas.

Bagi yang puasa, tentu saja dianjutkan untuk mengkonsumsi makanan yang bernutrisi agar tubuh tetap fit.

Nah, salah satu konsumsi yang bikin puasa tetap fit yakni banyak makan buah-buahan.

Sebab buah-buahan mengandung vitamin, serat dan mineral yang begitu banyak.

Drangkum dari berbagai sumber, ada lima buah yang bakal jaga kamu tetap fit saat puasa Ramadhan.

1. Kurma

Kurma dikenal sebagai salah satu makanan terbaik untuk berbuka puasa karena mengandung banyak serat, protein, dan mineral. Kurma juga padat kalori sehingga bisa membuat tubuh berenergi kembali setelah seharian berpuasa.

2. Anggur

Buah anggur bisa menjadi alternatif yang baik untuk buka puasa. Buah ini memiliki rasa segar dan manis yang dapat mengembalikan cairan dan gula di dalam tubuh. Selain itu, kandungan air dan seratnya juga bisa membantu mencegah sembelit.

3. Jeruk

Sebagian besar kandungan jeruk yaitu karbohidrat dan air, dengan gula berbentuk glukosa, fruktosa, dan sukrosa. Meski tinggi kandungan gula, buah jeruk tidak meningkatkan gula darah dengan cepat sehingga aman bagi penderita diabetes.

4. Semangka

Buah semangka terkenal dengan kandungan airnya yang melimpah sehingga cocok dikonsumsi saat berbuka puasa. Anda akan mendapatkan asupan vitamin, mineral, dan senyawa antioksidan yang dapat mengembalikan keseimbangan elektrolit.

5. Apel

Meski kandungan airnya tidak sebanyak semangka, buah apel mengandung serat yang juga bermanfaat bagi kesehatan. Di dalam tubuh Anda, serat pada apel akan membantu menyiapkan organ-organ pencernaan untuk menerima makanan yang lebih padat.

Demikian informasi lima buah yang bakal jaga tubuh tetap fit saat puasa Ramadhan, semoga bermanfaat!